Mere viden om spinning

 

  
Cyklerne
15 cykler af mærket BodyBike Classic er indkøbt. Har du lyst til at læse mere, så kig på Body Bike.

Omklædning
Foregår i omklædningsrum ved gymnastiksalen.

Håndklæde
Medbring håndklæde, som kan bruges til at tørre sveden af panden - og håndklæde til badet.

Vand
Medbring vand til hver time..!
- medbring gerne 1 liter vand
- fordelt på 2 x ½-liter eller 3/4-liter, så de kan sidde i holderne på cyklen.

Pedalerne
Vores spinningcykler er udstyret med Look-/SPD-pedaler, hvorpå der kan klikkes udstyr, så du kan benytte almindelige kondisko.

Sko - kan jeg bruge dem jeg har?
Du kan benytte almindelige kondisko - og senere beslutte om du vil købe spinningsko.

Nye sko og nyt tøj..?
Sko: Du skal købe dem, der sidder godt på din fod. Dem du har råd til og et par, der er nemme at spæn-de af og på.
Der findes nogle smarte systemer til at spænde skoene med, men jo smartere jo dyrere.
Du skal vælge Look, idet de giver det mindste tryk på fodballerne pr. mc.2.
Denne Look-sko kan du så også køre racer med til sommer.
Hvis du så yderligere ønsker at køre MTB ja så er du blevet så bidt af cykelsporten, at du må købe et par ekstra sko i SPD.
 
Bukser: Hvis bukserne kun er til spinning, så rækker det med de sorte bukser som instruktørerne har købt, nemlig med en ikke særlig tyk pude.
Hvis du derimod også ønsker at køre racer og MTB - ja så kan du lige så godt købe bukser med en tyk pude, idet du så kommer til at sidde længere i sadlen.
 
Hvis du ønsker at købe cykelbuk-ser er det min opfattelse, at du får det du betaler for.
Et par gode cykelbukser koster over kr. 1000,-, men mindre kan også gøre det. Dog - jo længere du skal sidde i sadlen jo bedre bukser har du behov for.

Trøjer: Det er en god ide at købe dem, der er svedtransporterende.


 

Spinning - hvad er det..?
Spinning er cykling på hold på specialkonstruerede cykler der kan indstilles til den enkelte deltager. Der køres forskellige intervaller hvor man står, sidder, spurter, kører op ad bakke, lige ud m.m., til musik og bliver guidet af en instruktør.

Sundhedsmæssigt forsvarligt
Spinning-cyklen betragtes som en racercykel! Det betyder, at ALT, hvad vi udfører på cyklen, gør man på en racercykel! Ydermere skal der være et formål med det, vi laver!
Da spinning startede i Danmark var det fitnesscentrene, der tog disciplinen til sig, og det betød, at instruktørerne oftest havde en aerobic baggrund.
Derfor var spinning de første år præget af mange skift og diverse øvelser a la aerobic, hvor man mente, hele kroppen skulle trænes i løbet af en time, og jo mere belastning jo bedre! Man skulle næsten være cykelakrobat for at kunne udføre øvelserne. Sådan er det ikke længere!
Nu træner vi cykelteknisk korrekt og sundhedsmæssigt forsvarligt. Når vi sidder på cyklen, trænes konditionen og ikke andet.

Historisk øjeblik
8
cykler er købt og leveret.
6 tændte instruktører er fundet.
4 timers kursus er afholdt. 
2 timers teori - og så historisk sus:
1 time på spinningcyklerne 19/10


Det halve af instruktørteamet
Bemærk - det er vore nye flotte spinningcykler i vort flotte spinninglokale!